Trong bóng đá hiện đại, kỹ năng kiểm soát bóng được coi là yếu tố then chốt để tạo nên sự khác biệt giữa một cầu thủ trung bình và một cầu thủ xuất sắc. Dù bạn chơi ở vị trí nào trên sân, nếu không thể kiểm soát bóng tốt, bạn sẽ khó có thể triển khai các kỹ thuật tiếp theo như chuyền, dứt điểm hay rê bóng hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết các kỹ thuật kiểm soát bóng cơ bản và đưa ra những mẹo luyện tập thực tế giúp bạn cải thiện khả năng làm chủ trái bóng. Hãy cùng bongdagoalHD khám phá chi tiết trong bài viết sau.
1. Bốn kiểu chạm bóng cơ bản giúp kiểm soát bóng tốt hơn
Mu bàn chân
Sử dụng mu bàn chân để đẩy bóng về phía trước hoặc theo đường chéo là một trong những kỹ thuật phổ biến nhất trong bóng đá. Kỹ thuật này đặc biệt hữu ích trong tình huống cần tăng tốc hoặc đưa bóng vào khoảng trống. Để thực hiện, bạn cần nâng đầu gối, hướng bàn chân xuống dưới, khóa cổ chân và dùng mu bàn chân đẩy bóng nhẹ nhàng về hướng bạn muốn.
Má trong
Chạm bóng bằng má trong thường được sử dụng để rê bóng theo chiều ngang, chuyển hướng bóng hoặc che chắn bóng khỏi đối thủ. Kỹ thuật này giúp bạn kiểm soát bóng một cách chính xác và mượt mà. Hãy di chuyển chân ra ngoài một chút, khóa cổ chân và chạm bóng bằng phần giữa của má trong bàn chân. Điều chỉnh góc chạm nếu bóng đi quá xa hoặc quá gần người.
Má ngoài
Đây là kiểu chạm bóng giúp bạn bứt tốc nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả khi cần đổi hướng hoặc vượt qua hậu vệ. Hãy di chuyển chân vào trong một chút, khóa cổ chân và chạm bóng bằng má ngoài bàn chân để đẩy bóng về phía trước hoặc chéo sân.
Lòng bàn chân
Là kỹ năng nâng cao nhưng cực kỳ lợi hại. Khi thực hiện thành thạo, bạn có thể điều hướng bóng trong lúc bị áp sát, tì đè hoặc thậm chí vượt qua hậu vệ một cách điệu nghệ. Cách thực hiện là đặt nhẹ lòng bàn chân lên quả bóng rồi lăn bóng sang một bên. Để bóng lăn về phía trước, hãy kết hợp xoay thân người theo hướng bạn muốn di chuyển.
2. Mẹo luyện tập để nâng cao khả năng kiểm soát bóng
Làm chủ quả bóng trước khi học kỹ thuật nâng cao
Bạn không thể rê bóng hay chuyền bóng hiệu quả nếu chưa điều khiển được quả bóng theo ý muốn. Hãy luyện tập các kỹ thuật cơ bản hằng ngày để tạo nền tảng vững chắc.
Di chuyển bằng mũi bàn chân
Một lỗi phổ biến của nhiều người chơi là đặt cả lòng bàn chân xuống đất khi di chuyển. Điều này khiến bạn phản ứng chậm và mất sự linh hoạt. Hãy học cách tiếp đất bằng mũi bàn chân để tăng khả năng chuyển hướng và bứt tốc.
Giữ bóng ở gần chân
Luôn giữ bóng ở khoảng cách gần nhất có thể, như thể trái bóng “dính” vào chân bạn. Những cú chạm nhỏ sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn, hạn chế mất bóng và tăng khả năng phản ứng khi bị đối phương áp sát.
Tập luyện bằng cả hai chân
Một cầu thủ giỏi không chỉ biết sử dụng chân thuận mà còn có thể xử lý bóng tốt bằng chân không thuận. Dù việc tập luyện sẽ khó khăn, nhưng nếu bạn thành thạo rê bóng bằng cả hai chân, bạn sẽ dễ dàng thoát pressing và gây đột biến trong mọi tình huống.
Tâng bóng mỗi ngày
Tập tâng bóng không chỉ giúp kiểm soát bóng bổng tốt hơn mà còn cải thiện sự cảm nhận bóng, độ chính xác trong các cú chạm và phản xạ. Hãy dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để luyện tập bài tập này.
Kết luận
Kiểm soát bóng là kỹ năng nền tảng nhưng lại vô cùng quan trọng đối với mọi cầu thủ, từ sân phủi đến sân chuyên nghiệp. Chỉ khi kiểm soát được trái bóng một cách thuần thục, bạn mới có thể tự tin triển khai các kỹ thuật khác và nâng tầm lối chơi của mình. Hãy luyện tập chăm chỉ, kiên nhẫn và đều đặn – bởi kỹ năng kiểm soát bóng không đến trong một sớm một chiều, nhưng sẽ là chìa khóa giúp bạn trở thành cầu thủ thực thụ.
